Lass dich inspirieren!

700 leckere Rezepte, alle in unter 25 Minuten zubreitet, warten auf dich.

Für dich & die Umwelt

Lerne dich ressourcenschonend zu ernähren und trage deinen Teil zum Schutz unserer Umwelt bei!

Genau auf dich abgestimmt

Dein Ernährungsplan wird genau auf deine persönlichen Bedarfe und Unverträglichkeiten  zugeschnitten.

Vegetarisch / Vegan

Lerne dich nachhaltig vegetarisch oder vegan zu ernähren.

Für dich & die Umwelt

Lerne dich ressourcenschonend zu ernähren und trage deinen Teil zum Schutz unserer Umwelt bei!

Genau auf dich abgestimmt

Dein Ernährungsplan wird genau auf deine persönlichen Bedarfe und Unverträglichkeiten  zugeschnitten.

Vegetarisch / Vegan

Lerne dich nachhaltig vegetarisch oder vegan zu ernähren.

Lass dich inspirieren!

700 leckere Rezepte, alle in unter 25 Minuten zubereitet, warten auf dich.

Wenn die ganze Welt sich vegan ernähren würde…

75%

der weltweiten Ackerfläche

könnte eingespart werden. Das ist so viel Platz wie die Fläche der USA, China, EU und Australien zusammen! Neue Wälder könnten CO2 absorbieren und Lebensraum für bedrohte Tiere bieten. 1)

15%

aller Treibhausgase

würden wegfallen. Das ist mehr als die Emission aller Flugzeuge, Autos und Züge der ganzen Welt. Ein Ernährungswechsel ist also viel effektiver als der Verzicht auf Verkehrsmittel. 2)

15.000liter

Wasser für 1kg Rindfleisch

70% des gesamten Frischwasserverbrauchs geht in die Agrarindustrie. Fleisch verbraucht 20x so viel Wasser wie Getreide für die gleichen Kalorien. 3)

Ich möchte dir helfen auf deinem Weg
zu einer umweltschonenderen Ernährung

Schritt 1

Eingewöhnungsphase

Zunächst starten wir mit einem gesunden, abwechslungsreichen und ausgewogenen Ernährungsplan. Der Plan beinhaltet zwar Fleisch, allerdings in einer reduzierten Form. Du lernst dich an den Plan zu halten und mit weniger Fleisch auszukommen als der Durchschnitt.

Schritt 2

Umstellung auf vegetarische Kost

Im zweiten Schritt stellen wir unsere Ernährung auf vegetarisch um. 4 Wochen sind ein gutes Maß. Falls du früher oder später umsteigen möchtest oder bereits vegetarisch bist, kannst du dies auch einstellen. Wir lernen, dass der Verzicht auf Fleisch gar nicht so schlimm ist.

Schritt 3

Vegan

Im letzten Schritt ernähren wir uns vegan. Wir streichen nun auch die Milchprodukte von unserer Liste. Die vegane Ernährung ist unglaublich gut für die Umwelt und obendrein noch sehr gesund. Ich freue mich diese Reise gemeinsam mit euch anzutreten.

Und so funktioniert der
Naturalou Ernährungsplan

1
Personalisieren & Bestellen

Klicke unten auf den Personalisieren-Button, gib deine Körperdaten und Ernährungspräferenzen über die Website ein und hole dir deine Zugangsdaten zur App.

2

Woche & Aktivitäten planen

Plane deine Woche und gib an, wann du welchen Sport machst. Der Ernährungsplan wird automatisch die richtige Menge an Kalorien und Nährstoffen für dich anpassen.

3

Rezepte ansehen & austauschen

Sieh dir deinen persönlichen Ernährungsplan an. Schaue, welche Gerichte dir gefallen und welche du gegen eines der 6 Alternativ-Rezpte austauschen möchtest.

4

Zutaten einkaufen

In der Einkaufsliste kannst du ganz bequem die Tage und Gerichte wählen, für die du einkaufen möchtest. So kaufst du nur das ein, was du auch wirklich brauchst.

5

Zubereiten & Genießen

Die Rezepte sind einfach, lecker und gesund. Sie wurden entwickelt, damit sie sich gut in den Alltag integrieren lassen. Die Rezepte sind in unter 25 Minuten zubereitet!

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Personalisieren & Bestellen

Klicke unten auf den Personalisieren-Button, gib deine Körperdaten und Ernährungspräferenzen über die Website ein und hole dir deine Zugangsdaten zur App.

Woche & Aktivitäten planen

Plane deine Woche und gib an, wann du welchen Sport machst. Der Ernährungsplan wird automatisch die richtige Menge an Kalorien und Nährstoffen für dich anpassen.

Rezepte ansehen & austauschen

Sieh dir deinen persönlichen Ernährungsplan an. Schaue, welche Gerichte dir gefallen und welche du gegen eines der 6 Alternativ-Rezpte austauschen möchtest.

Zutaten einkaufen

In der Einkaufsliste kannst du ganz bequem die Tage und Gerichte wählen, für die du einkaufen möchtest. So kaufst du nur das ein, was du auch wirklich brauchst.

Zubereiten & Genießen

Die Rezepte sind einfach, lecker und gesund. Sie wurden entwickelt, damit sie sich gut in den Alltag integrieren lassen. Die Rezepte sind in unter 25 Minuten zubereitet!

Bonus!!
Wöchentlich exklusive Tutorials & Videos

Jede Woche kommen neue Videos und Artikel rund um das Thema Nachhaltigkeit in der Küche. “Welchen Einfluss hat Fleisch auf die Umwelt?”, “Tipps und Tricks zum umweltfreundlichen Einkauf”, DIY Anleitungen für den Allzweckreiniger und viele mehr.

Lasst uns gemeinsam etwas bewegen!

Mit meinem Naturalou Ernährungsplan möchte ich euch inspirieren, mehr Bewusstsein auf unsere Teller zu bringen. Fleisch hat einen massiven Einfluss auf unser Ökosystem und den Klimawandel. Und wir haben einen massiven Einfluss auf die Produktion mit unserem Kaufverhalten. Ich will nicht sagen, dass jeder ein Veganer sein soll (ich bin es selber nicht), aber ich möchte euch zu einer nachhaltigeren Ernährung inspirieren.

-Deine Louisa Dellert

Du hast die Wahl:

  • In 10 Wochen von Fleisch zu Vegetarisch zu Vegan
  • Probiere dich mit einer Ernährungs-Umstellung aus
  • 700 leckere, einfache und schnelle Rezepte
  • Personalisierte Ernährung, Alternativ-Rezepte und dynamischer Einkaufsliste
  • Deine Workouts und Aktivitäten in der Ernährung und Nährstoffbedarf berücksichtigt
  • Videos und Artikel rund um das Thema Nachhaltigkeit in der Küche
  • Lasst uns gemeinsam etwas bewegen!

48,00 €

25% Earlybird Rabatt

35,00 €

(Einmalig)

Personalisierung starten
oder
  • Unbegrenzter Ernährungsplan mit flexiblen Laufzeiten
  • Probiere dich mit einer Ernährungs-Umstellung aus
  • 700 leckere, einfache und schnelle Rezepte
  • Personalisierte Ernährung, Alternativ-Rezepte und dynamischer Einkaufsliste
  • Deine Workouts und Aktivitäten in der Ernährung und Nährstoffbedarf berücksichtigt
  • Videos und Artikel rund um das Thema Nachhaltigkeit in der Küche
  • Flexibles Springen in den Ernährungsformen in deinem Tempo
  • Langfristige, bewusste & zielorientierte Ernährung
  • Lasst uns gemeinsam etwas bewegen!

ab 8,00 €

25% Earlybird Rabatt

ab 6,00 €

(im Monat)

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Häufig gestellte Fragen

Kann ich mit dem Naturalou Ernährungsplan auch abnehmen?
Kann ich auch auswärts essen gehen?
Was passiert, wenn ich mich mal nicht an den Plan halten kann?
Ist der Ernährungsplan bzw. die vegane Ernährung überhaupt gesund?
Wie kann ich mich registrieren?
Ich habe Allergien und Unverträglichkeiten. Wie werden diese berücksichtigt?
Wie ist es mit Getränken und Kaffee?
Wie groß ist mein Einfluss?
Bleibt mir das 10 Wochen Programm nach Ablauf erhalten?
Worin unterscheidet sich die Naturalou App von der Stefania Lou App?
Wie lange ist die Kündigungsfrist bei den Abos?

Quellen

1) https://www.nationalgeographic.com/foodfeatures/feeding-9-billion/, http://science.sciencemag.org/content/360/6392/987, https://www.theguardian.com/environment/2018/may/31/avoiding-meat-and-dairy-is-single-biggest-way-to-reduce-your-impact-on-earth
2) https://www.epa.gov/ghgemissions/global-greenhouse-gas-emissions-data, http://science.sciencemag.org/content/360/6392/987, https://www.theguardian.com/environment/2018/may/31/avoiding-meat-and-dairy-is-single-biggest-way-to-reduce-your-impact-on-earth
3) http://science.sciencemag.org/content/360/6392/987, https://www.theguardian.com/environment/2018/may/31/avoiding-meat-and-dairy-is-single-biggest-way-to-reduce-your-impact-on-earth

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